3月31日，由共青团临汾市委12355青少年服务台、双宏心理联合举办的中高考压力调适讲座如期举办。

参加本次讲座的有焦虑的家长们、学校的年级主任、心理老师、亟待提分的学生。

邀请的主讲嘉宾是中科院心理学博士、教育厅心理健康教育专家指导委员会委员窦跃武老师，讲座的主题是《以平常心态 创优异成绩》。

窦老师先了解在座嘉宾的需求，从共性、特性角度解读产生问题的成因和应对的策略。

家长的心态需要张弛有度、不过度干扰、尊重考生的综合能力，可以有效的保障考生正常水平的发挥，甚至超长发挥，创造佳绩。

1124系统整合提分法是窦老师潜心研究的系统模式，放下包袱、把握方向、两翼齐飞、抓住秘诀。

家庭的教养方式、文化氛围、示范作用潜移默化的植入到家庭成员的意识形态中，发挥着榜样的力量。

考生因为压力带来了厌学、考分下滑、自我否认等现象，也带来了一系列的睡眠和饮食问题、手心出汗、身体发抖、呼吸困难、小便次数增多等一系列的身体症状，这些严重的影响着考生的学习效率。

学习用调身、调息、调心的方式清除杂念，用正念的扫描法关照身体的每个部位，帮助身体放松。

讲座氛围轻松、热烈，掌声阵阵、笑声朗朗、效果明显。共青团临汾市委12355青少年服务台、双宏心理多年来采取公益讲座、团体辅导、个案辅导、微课堂、电台直播、考场减压面对面等多种形式助力中高考，取得了良好的社会效应。