不久前，笔者在某单位进行健身气功·八段锦（国家体育总局健身气功管理中心推广版本）教学时，有学员问“老师，听说还有另外一套改良版八段锦？等我们把这套学好了，您再教教我们那一套。”改良版？是否国家体育总局健身气功管理中心近期推出新版本而我不知道，我鼓励学员先把这一套学会、学好。

“改良”八段锦是在什么版本的基础上进行“改良”的呢？改良的具体方法是什么？改进或改善了哪些？带着对“改良版”的疑问与好奇，我查阅了相关资料。

笔者上网在百度以“改良版八段锦”为关键词搜索网页和视频，发现网上的确存在多种版本的自创的所谓“改良八段锦”，但均为个人所创。为查阅验证是否有官方版“改良八段锦”，笔者登陆国家体育总局健身气功管理中心官网，以“改良”为关键词进行搜索，未搜索到任何改良八段锦信息。

为进一步查阅学术界是否有相关提法，笔者通过中国知网以“改良八段锦”分别为“篇名”和“主题”进行全库搜索，搜索建库至2022年11月23日期间相关论文，共搜索到20篇论文运用“改良八段锦”、“改良式八段锦”或“改良版八段锦”的名称，其中：来源于硕士学位论文数据库4篇，期刊发表论文14篇，会议和论坛交流论文2篇。上述文献发表于2017年4月至2022年8月，并呈逐年递增趋势，其中2017年1篇，2018年2篇，2019年3篇，2020年4篇，2021年6篇，2022年7篇（已发表4篇，通过知网可计量化分析功能对搜索到文件进行分析得到预测值7篇）。

秉着学习研究的态度，笔者对中国知网搜索到的相关论文进行了分析整理。从文献来源来看，除会议和硕士学位论文情况外，发表论文均来源于医学类期刊。从论文研究内容来看，涉及到糖尿病肾脏病的早期干预、神经根型颈椎病治疗康复、恶性肿瘤患者治疗护理、改善2型糖尿病患者生存质量、高龄髋部骨折非手术患者的康复、椎体压缩性骨折患者康复、腰椎间盘突出症状术后早期康复、经皮冠状动脉介入治疗后心脏康复、战士体能训练成绩等多个病症，研究结果均表明取得了较为明显的成效。

进一步整理现有研究文献发现，改良前的版本主要有如下三种情况。

第一种：在国家体育总局健身气功管理中心推广的版本基础上进行改良；第二种：选取吕仁和教授十八段锦中部分招式进行改编；第三种：没有指明在何种版本的基础上进行改良。

关于改良的具体方式主要有如下三种情况。

第一种：增加或删减招式。如在“经皮冠状动脉介入治疗后心脏康复”的研究中，研究者在国家体育总局健身气功管理中心推广的版本基础上，去掉第五式“摇头摆尾去心火”和第七式“攒拳怒目增气力”。如在“干预早期糖尿病肾脏病”的研究中，选取吕仁和教授十八段锦中的7式基础方加1-2个性化招式。如在“提高战士体能训练成绩”研究中，去掉了“预备式”。如在“中风后轻度认知障碍的治疗”的研究中，共9式名称，其中6式名称与国家体育总局健身气功管理中心推广版名称相同或相似。

第二种：对部分招式进行改编。改编的具体方法有：改变基本姿势、改变某一或部分招式练习方法、增加练习次数等方式。如在“神经根型颈椎病治疗”研究中将“选取八段锦前三式，并将练习基本姿势由站姿改为坐姿。如在“高龄髋部骨折非手术患者康复”研究中将练习姿势改为“卧位”，采用“八拍操”模式，增加呼吸静养冥思、悬吊、抗阻、下肢内收及外展肌练习。如在“恶性肿瘤患者治疗护理”研究中对“第八式背后七颠百病消”进行了改编。

   第三种：结合其他功法进行改编。如在“改良八段锦对冠心病稳定型心绞痛提高心肺功能”研究中，在国家体育总局健身气功管理中心八段锦版本基础上结合六字诀和易筋经进行改编。

经整理分析，笔者认为，运用“改良”二字值得商榷，特别是学术研究。理由如下：

运用“改良”一词，容易让读者产生“改良前版本”不够好、不完善、甚至有问题的误解。关于“改良”的释义：上海辞书出版社《辞海（第7版）》对“改良”释义：“1.去掉缺点使更合要求；2.改善”。商务印书馆出版《现代汉语词典（第7版）》对“改良”的释义：“1.去掉事务的个别缺点，使更适合要求；2.改善”。综上所述，“改良”指的是对不好或者说不完善的地方进行改进、改善的意思。现有国家体育总局健身气功管理中心推广版是2002年北京体育大学相关科研课题组在检索大量文献资料和挖掘整理64个立式八段锦版本的基础上、经过为期75天的教学实验和功效测试，从生理、心理和生化指标等角度充分论证了八段锦所具有的良好效果。创编20年来，大量的临床研究、多角度研究也进一步证实了该版本八段锦的良好功效。

随意改编，容易导致非健身气功技术的融入。当前健身气功管理中心推出的版本出台是基于“20世纪八九十年代，群众性气功锻炼空气活跃，社会上传统功法大力涌现，新编功法层出不穷。但一些人开始假借气功之名宣扬迷信、蛊惑群众、骗取钱财，甚至危害到社会政治的稳定，使气功这一中华民族的文化瑰宝遭到了严重破坏”这一背景。经过20年来的科学规划和正确引领，健身气功八段锦已经走出了一条规范化道路。新时代背景下无论是“统一编创”还是“百花齐放”，其目的都应是“满足人民日益增长的物质文化需要，促进人民身心健康，实现受益人群最大化”。但从现有一些“改良版”来看，部分改良方式具有较强的随意性，缺乏严谨性、科学性，比如采用广播体操节拍的方式进行改编，从效果来说，或许改编后的动作符合科学运动要求对恢复健康有促进作用，但从八段锦的功理要旨来看，改编动作并不符合“牵张筋膜、畅通经络、松紧结合、动静相兼、舒展柔和”等基本要领和功法特征。

八段锦练习强调针对性和因人而异。健身气功管理中心推出的版本在推出之初就强调“动作可分、可合，即可根据需要选择学练整套功法或某些单式动作，功法的运动强度和动作难度，亦可根据学练者的年龄、性别、体质等进行调节”。八段锦的日常练习不同于比赛交流，针对练习者的不同情况，而有针对性的对动作角度、姿势高低、动作次数和难度等进行调整，以达到健身气功八段锦所追求的“形神共养、身心健康”的终极目的。从现有一些“改良版”来看，部分版本正是在原有健身气功管理中心的版本的基础上进行删减、增加练习次数等，是对原版本的灵活运用而非改良。