日常生活中，身体不舒服的话，我们会休息调整，甚至会去医院做详细的检查，采取一定的防护措施，但是，当我们的眼睛出现不适有眼疼、眼涩、视物模糊等症状的时候，很多人就不是那么谨慎对待了。其实眼睛也是需要我们细心呵护的，那么如何保证眼睛健康，如何让我们的视野更加清晰？记者专门采访了飞视眼视光专家郭老师。

你是不是视疲劳了

郭老师说，眼睛的构造和照相机是一样的。我们眼睛里的晶状体如同照相机里的调焦器，每天做着无数次的精细调焦运动，来保证我们能够随时看清楚远近不同距离物体。晶状体是我们眼睛的调焦器，而带动晶状体调焦运动的是肌肉，就像我们的胳膊、腿的肌肉一样，当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时，就会出现疲劳症状。如每天坐着3个小时以后，我们就会感到腰酸、背痛，这就是腰肌、背肌疲劳了。同样，使用3个小时电脑，眼睛会有视物模糊等种种不适，这就是主导我们的眼睛调焦运动的肌肉-睫状肌疲劳了，它不能产生有效的运动，导致眼睛不能很好的调焦。当我们的眼睛有以下症状出现，就说明已经形成视疲劳了哦：看书、近距离工作后困乏；阅读速度慢，从黑板抄写笔记困难；看近时间长后看远不清楚，而看远后再看近也不清楚；阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，视物重影；阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮；阅读时偶尔会"串行"等等。

郭老师介绍，长期视疲劳会导致近视度数增长过快、流泪、干眼症等种种眼疾，那么如何改善以及避免视疲劳呢？我们应该在注意健康用眼的同时，可以通过有效地训练睫状肌，改变它的工作状态，增加肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。而视觉训练是减缓视觉疲劳非常有效的方法。

视觉训练事半功倍

很多人会问：视觉训练怎么做？视觉训练去哪里做？据郭老师介绍，每个人的眼睛状态不一样，需求不一样，所以需要的训练方式也是不同的，飞视眼视光中心能够针对每个人的不同情况制定专业的训练计划，通过光学、心理物理学等方法训练单、双眼调节功能、眼球运动功能以及两者的协调性，为保证视力健康提供非常有益的帮助。郭老师说，视觉训练对于眼睛来说就像我们跑步、打球锻炼身体一样非常重要，特别是青少年以及儿童由于正处于眼睛的发育期、用眼压力大，更需要定期做视觉训练。

补充眼营养也很关键

郭老师说，改善视疲劳，预防近视、控制近视度数增长，除了视觉训练的手段外，还可以适当补充叶黄素。叶黄素是维持视细胞和视神经的正常视觉功能的重要元素，是一种性能优异的抗氧化剂，也是人眼部视网膜黄斑区的主要色素成分。补充叶黄素，非常有益眼健康，对预防近视、控制近视度数增长以及防范各类眼疾具有很好的作用，建议学龄期青少年每年服用一个阶段的叶黄素。“美鹰”牌叶黄素引进美国威尔玛眼科研究所专利优化配方，是中国青少年近视防控中心全国“光明工程”指定产品、战略合作伙伴和亚洲眼科协会战略伙伴，对消费者来说，产品质量和信誉具有非常可靠的保证。目前，该产品在飞视眼镜连锁店、思迈乐大药房、阳光大药房、太原长城药店、兆康大药房等均有销售。

良好的视力关乎人的成长发展，关乎生活的质量。飞视眼视光中心提醒市民朋友要关爱眼睛、快乐养眼、科学用眼，确保美好幸福的人生。